Узак убакыт бою биринчи жолу сейилдөөгө чыгасызбы? Же жөн эле ар бир нерсени унутуп каласызбы? Рюкзакты бириктиргенге аракет кылалы.
Зарыл
- Негизги нерселер:
- - рюкзак,
- - жылуу кийим,
- - Жеңил кийим,
- - чатыр,
- - уктаган баштык,
- - идиш-аяк,
- - өнүмдөр,
- - аптечка,
- - "жекече" нерселер.
Нускамалар
1 кадам
Алгач рюкзактын өзүн таап, рюкзакты чогулта баштайбыз. Эгер сизде жок болсо, анда алыңыз. Бардык чогултулган нерселер батып кете тургандай көлөмдөгү рюкзакты тандаңыз, жакшысы маржа менен бир аз. Рюкзактын көлөмү литр менен көрсөтүлгөн. Жогоруда саналган көлөм үчүн болжол менен 100 литр же андан ашык көлөмдөгү рюкзак керек. Эгерде сиз үй-бүлөңүз менен (туугандарыңыз, досторуңуз) бара турган болсоңуз, жана 1 адам гана чатыр, туристтик килемдерди көтөрүп жүрсө, анда калган рюкзактар кичинекей болушу мүмкүн.
Жөнгө салынуучу жана өйдө көтөрүлө турган, кенен, кең погондор менен рюкзакты тандаңыз. Жасалган жамбаш кур жана төш боону менен рюкзак тандап көрүңүз. Бул рюкзактын салмагын бөлүштүрүп, далыңызды жана артыңызды жеңилдетет. Арты жумшак, анатомиялык формада, арты өтө ысып кетпеши үчүн аба каналдары болушу керек. Рюкзактагы илмек, зип галстук, кыскыч канчалык көп болсо, ошончолук жакшы болот. Алардагы килемден баштап, бөтөлкө, фонарь, карабиндер менен бүт баарын оңдой аласыз.
2-кадам
Ошентип, биз рюкзакты ачабыз. Эмнени биринчи орунга коюу керек? Бул жерде бир нече вариант бар. Келгиле, үчөөнүн гана атын атап кетели. Биринчи жана көп колдонулган: оор түшүп, жарык. Консерваланган азыктар, карабиндер, идиштер жана кичинекей көлөмү менен салмагы чоң нерселердин бардыгы коюлат. Экинчи варианты, мен жактырам: жол төшөгү түрмөк сыяктуу түрүлүп, рюкзактын ичине салынып, килем рюкзактын дубалынын ичинде кайталана тургандай кылып түзөлөт. Ошентип, рюкзак бардык жагынан бирдей, жумшак болот, килем рюкзактын жогору же ылдый жагына жабышпашы керек. Ал эми үчүнчү вариант: уктоочу баштык жаткырылып, абдан тыгыздалат (бут менен болсо дагы).
3-кадам
Андан кийин, аны кийинчерээк алуу оңой болуп турган тартипке салдык. Эс алуу үчүн токтоп жатканыңызды элестетип көрүңүз. Аптаптуу ысыктан же жамгырдан суу болгон кийимдерди алмаштыргыңыз келиши мүмкүн, андыктан аны жеткиликтүү жерлерге: чөнтөктөргө, капкакка же рюкзактын башына гана салабыз. Жеңил тамак ичким келди: логикасы бирдей. Сайтка мурунтан келип калдыңыз деп элестетип көрүңүз. Эреже боюнча, ал жерге көпкө (10-30 км) барсаңыз, туристтик топ эң биринчи түшкү тамакты ичүүнү каалайт, андан кийин гана лагерди иретке келтирүүнү баштайт. Демек, идиш-аяк, тамак-аш керек. Эгерде сиз консерваланган азыктарды, жарма жана идишти жерге койсоңуз, анда рюкзакты толугу менен силкилдетип салууга туура келет. Бул "оор түшүп" ыкмасынын кемчилиги. Ошентип, тамакты биринчи жолу коюп, калганын жерге коюңуз. Сизге уктоочу баштык жана чатыр акыркы жолу керек болуп, аларды ылдый жагына коюңуз.
4-кадам
Алгачкы медициналык жардам каражаты оңой жеткиликтүү жерде болушу керек. Аптечкага сөзсүз пахта, антисептик (мисалы, спирт, жакшысы йод), бинт, наркоз, күйүктү дарылоого ылайыктуу жеңил крем же атайын каражатты салыңыз. Суук тийген учурларда минималдуу топтомду коюу максатка ылайыктуу: тилекке каршы, муздак жерде уктоо кесепетин тийгизиши мүмкүн. Кенелер жана чиркейлерге каршы дары. Эсиңизде болсун, кийимге гана кене каршы репеллент колдонулат жана бул алдын-ала жасалат.
Вируска каршы дарыны өзүңүз менен кошо алып жүрүңүз, аны биринчи күнү сиз же топтун бирөөсү кене чагып алган болсо жана шаар алыс болсо, ичиш керек.
Отуруучу орунду алыңыз. Адатта, алар фекстер менен бекитилет. Сиз каалаган жерде жана каалаган убакта жылуу жана ыңгайлуу отуруп алышыңыз үчүн керек.
Керек эмес болсо да, кадимки кездеме мээлейлерин алып келүү сунушталат. Аларды идиштерди оттон алууда, ошондой эле отун менен иштөөдө колдонууга ыңгайлуу.
5-кадам
Уктоочу бөлмөлөр көп. Аба-ырайынын шартына ылайык уктоочу баштыкты тандаңыз. Уктоочу баштыктарда, эреже боюнча, ал ыңгайлуу температура жана чектен ашат. Түнкүсүн күтүлгөндөн муздакыраак температурада уктоочу баштыкты тандаңыз. Суукка караганда ысык болгон жакшы. Начар уктаган баштыктар нымга тез кабылышат, ошондуктан алар кышкы сейилдөөгө алынат. Башка мезгилдер үчүн, холофибрдеги, термофибрдеги уктаган баштыктар ылайыктуу (алардын баасы синтетикалык кыштаткычтагы уктоочу баштыктарга караганда бир аз кымбатыраак, бирок алар жылуулуктун тартиби болуп саналат). Уктоочу баштыктар эки түргө бөлүнөт: кокон жана жууркан. Жууркан уктай турган баштыкты бир капчыктан башка бардык жагынан ачууга болот, ошондуктан ал жууркан түрүндө болушу мүмкүн (отко ороп же чөпкө жайып койсоңуз болот), андан да маанилүүсү, аны башка жууркан менен уктап жатсаңыз болот сумка (эгер сиз жолдошуңуз / жубайыңыз же баласы менен саякаттап жүрсөңүз, ыңгайлуу). Пилла жуурканга караганда жылуураак жана анатомиялык формасы менен ыңгайлуу.
6-кадам
Идиш-аяктар морт жана тыкан бүктөлбөшү керек. Мындай учурларда, темир идиштер жана бүктөлгөн идиш-аяк бар. Мындай идиште тамакты жана сууну оттун үстүндө дароо ысытып алсаңыз болот. Эстеп калууга ыңгайлуу болуш үчүн, "формула" бар: KLMN (кружка, кашык, чөйчөк, бычак).
Жеке шаймандарыңызды өзүңүзгө жараша тандаңыз. Brетка, самын, паста, даарат кагазы. Ар кандай идиштер менен буюмдардын бүтүндөй пакетин албаңыз. Жаратылыштагы макияж тоскоолдуктарды гана жаратат, жана сиз өзүңүзгө кам көрүүгө көп убакыт бөлбөйсүз - бардык ыңгайлуулуктар көчөдө.
7-кадам
Кийимиңизге көңүл буруңуз. 2-3 комплект алуу максатка ылайыктуу. Бири милдеттүү, жылуу. Бул футболка (узун жеңдүү), жылуу куртка, шым (кенен, ыңгайлуу, жылуу), жылуу жүндөн байпак, пахтадан жасалган байпак, жел сындыргыч, кыздар колготки же леггинс кийип алганы оң. Суук мезгилде (күз, жаз) ыңгайлуу, бирок кичинекей куртканы жаныңызга алыңыз. Бут кийим ыңгайлуу, жакшы кийилет, суу өткөрбөйт. Атайын треккинг өтүктөрү бар.
Жеңил топтом жай мезгилине же уктоочу баштыкта уктоого ылайыкталган: дагы бир футболка, шорт (чиркейлер аз болсо жана ысык болсо), жеңил бут кийимдер (кроссовкалар, жеңил кроссовкалар), байпак, баш кийим / панама шляпа, чиркей тору.
8-кадам
Көп тамак ичпеңиз, торт жана булочка эмес, эс алып, жаратылыш менен ыракаттанганы жатканыңызды унутпаңыз. Тез бузулуучу тамакты алыңыз:
- консерваланган азыктар (эт, балык, жашылча-жемиштер), алар менен бирге перекус алып, негизги тамакка кошуу ыңгайлуу;
- дан азыктары, макарон азыктары. Ашыкча жүк ташпаш үчүн өзүңүз менен кошо канча алыш керектигин эсептеп көрүңүз, бирок узак сейилдегенден жана таза абада көбүрөөк тамактангыңыз келерин эске алыңыз. Мисалы, гречка боткосунун бир бөлүгүнө 90-100г керек. дан эгиндери;
- ным болбошу үчүн баштыкка тыгыз салынган нан;
- чай, кофе, таттуулар (көп ичпеңиз), кургатылган жемиштер;
- картошка, бадыраң (биринчи күнү),
- коштоочу: туз, шекер, май.
Тамак үчүн жаңгак, катуу жашылчалар, бышырылган жумуртка жана консерваланган азыктар сонун.
