Климаттык зонанын өзгөрүшү менен байланышкан саякаттар сизди жаман сезиши мүмкүн. Бул айрыкча метеосезимтал адамдарга, ошондой эле ден-соолугу начар адамдарга тиешелүү. Демек, адаттан тыш климаты бар жерде ар кандай эс алуу денеге коркунуч туудурушу мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Адамдын акклиматизациясы - бул өзгөрүлгөн географиялык жана климаттык шарттарга, ошондой эле организмдин адаттан тышкары экологиялык факторго адаптациялануу процесси. Кадимки чөйрөдөн суурулуп чыккан адам денеси айлана-чөйрө менен тең салмактуулугун калыбына келтирип, өзүн жаңы шарттарда толугу менен калыбына келтирүүгө аргасыз. Мындай процессти адамдар ар дайым жакшы көтөрө беришет, атүгүл дени сак адамдар биринчи күндөрү кандайдыр бир ооруларды сезип, натыйжалуулугун жана табитин жоготуп, уйкуга байланыштуу көйгөйлөргө туш болушат.
2-кадам
Ысык климатта, айрыкча карыларга, ошондой эле өнөкөт оорулары бар адамдарга климатташуу учурунда чоң кыйынчылыктар жаралышы мүмкүн. Акклиматизациянын жалпы белгилери: жалпы алсыздык, уйкунун бузулушу, жүрөк-кан тамыр жана нерв системаларынын бузулушу, баш оору, өнөкөт оорулардын күчөшү (ревматизм, гипертония). Кээ бир жылуу климаты бар өлкөлөрдө адам аздыр-көптүр жайбаракат адатташат, негизги фактор кургак аба, организм тер бөлүп жылуулук берет.
3-кадам
Дагы бир маселе - ысык климат жана шамал жок, абанын нымдуулугу жогору. Бул жерде тер оңой менен бууланып кетпейт, терморегуляция бузулган. Натыйжада - жүрөктүн кагышы жана дем алуусу жогорулап, организмдин ысып кетиши, ички органдардын кан менен камсыз болушу төмөндөгөн. Мындай шартта адам дайыма суусап турат. Акклиматташуунун белгилери бара-бара жумшарып баратат, бирок кээ бир адамдар мындай климаттык шарттарга толук көнө албай жатышат. Ыссык өлкөлөрдө климатташуу ысыкка, талмага жана минералдык туздардын көп жоготулушуна алып келиши мүмкүн.
4-кадам
Альп шарттарында климатташуу кыйын. Мындай аймакта өзүн жаман сезүү үчүн жооптуу болгон негизги факторлор: абада кычкылтектин жетишсиздиги, атмосферанын төмөнкү басымы, кычкылтек ачкачылыгы. Адамдарда кандагы эритроциттер менен гемоглобиндин көлөмү көбөйүп, өпкөнүн желдетилиши күчөйт. Жүрөктүн тез кагышы жана кулактын кучу, дем алуу, тынымсыз баш айлануу жана баш оору, дененин жалпы алсыздыгы, жүрөк айлануу.
5-кадам
Түндүк кеңдиктердеги климатташуунун өзгөчөлүктөрүн да айта кетүү керек. Төмөнкү температурадан тышкары, бул аймакта ден-соолуктун канааттандырарлык деңгээлде болушуна шарт түзбөгөн, ошондой эле ультрафиолет нурлануусунун же жарык ачарчылыктын жоктугу күчтүү магниттик бороондор байкалышы мүмкүн. Жарык режимин бузуу уйкусуздукка, табиттин жоголушуна, күндүз уйкуга жана чарчоого алып келет. Акклиматизацияны жеңилдетүү үчүн туура тамактанууну уюштуруу керек (калориялуу тамак), аскорбин кислотасын жана башка витаминдерди ичүүнү баштоо керек. Спирт ичимдиктерин алып жүрбөңүз, анткени ал кадимки климатташууга гана тоскоол болот.
